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今日高考爱心送考车免费坐 专家:饮食习惯不宜变

编辑:小豹子/2018-08-03 17:39

  市区32条公交线路的公交车、1396台出租车

  高考考生凭准考证可免费乘车

  6月6日,在许昌博物馆门前,我市2017年爱心送考志愿服务活动正式启动。部分参与爱心送考的公交车、出租车、私家车到现场参与了活动。

  据了解,今年我市32条公交线路上的所有运营车辆和1396台出租车全员自愿参与,加上私家车,共计有5000多辆各类爱心送考车参与到此次爱心送考志愿服务活动中。高考期间,考生只要见到这些贴有“爱心送考车”车贴和系有绿丝带的车辆,均可凭准考证免费乘坐。

  公交车车长为车辆贴上“爱心送考车”车贴。 许昌晨报记者 陈晨 摄

  当日8时许,许昌博物馆门前的广场上早早地就停满了前来参加活动的公交车、出租车和私家车。司机们到达现场后,自觉地忙活起来,领取印有“爱心送考车”字样的车贴和绿丝带,将它们分别贴在车头和系在倒车镜上。

  翔远出租车有限公司的出租车司机丁学力第一次参加爱心送考志愿服务活动。“虽然高考那两天会稍微影响一些生意,但我不在意。高考一年就这一次,能为考生服务,我觉得很光荣。”丁学力说,作为一名优秀的出租车司机,他觉得挣钱是次要的,献爱心更重要。

  市城市公共交通管理处副处长袁应军告诉记者,本着自愿报名的原则,他们向全市出租车司机发出了号召,希望他们能参与到爱心送考队伍中来。没想到,全市1396台出租车的司机都很积极,全员报名参加,让他很感动。

  出租车司机纷纷在自己的车前粘贴上印有“爱心送考车”字样的车贴,并在倒车镜上系上绿丝带。许昌晨报记者 陈晨 摄

  “我们每年都参与,今年一样,还是全部车辆都对考生免费。”除了出租车外,连续参加了4年爱心送考志愿服务活动的37岁公交车长张展告诉记者,高考期间,许昌市城市公共交通有限公司32条线路所有运营车辆,也都将参与到爱心送考队伍中来,对考生实行义务接送。考生只要凭借准考证,就可以免费乘车。除此之外,为全力服务好考生出行,连日来,他们公司提前对所有车辆进行了安全检查和检修。高考期间,他们公司还将通过3G视频监控系统和GPS智能调度系统对途经各考点的公交线路加强调度管理,加密发车班次,确保车辆均衡准点运营,以保证考生按时、安全到达考场。“我们公司还要求各途经考场线路的公交车要将语音盒外音调至合适音量,避免语音报站影响考生。”张展说。

  粘贴完车贴的出租车司机在车前拍照留念。许昌晨报记者 陈晨 摄

  “每家都有孩子,很多会经历高考。能为他们服务,把他们顺利送到考场,我们觉得很自豪。”朱全国是16路公交车的车长,首届爱心送考志愿服务活动他就参与了,今年更不例外。他说,他希望能用自己的服务让许昌学子安心赴考,考出好成绩,为家乡争光。

  此外,当天还有不少私家车主也积极参与到爱心送考中来。因此,高考期间,考生见贴有“爱心送考车”车贴和系有绿丝带的车辆,均可凭准考证免费乘坐。

  高考来临

  家长怎样做好“后勤”工作

  “高考来了,我该迎接挑战了。妈妈比我还紧张,天天让我吃蛋白粉、复合维生素,顿顿准备满桌子的菜肴,感觉压力好大呀!”6月5日,网友“妍妍”在微信上吐槽。当日,记者走访发现,随着高考临近,不少家长为孩子准备了各种各样的保健品,或者精心烹制美味的菜肴。许昌市健源职业培训学校健康管理讲师朱红说,想在考前和考试期间靠给孩子进补来提高记忆力,这是家长在寻求精神安慰。考生在考试期间最好不要改变饮食习惯,以免增加压力。

  靠补品提高记忆力

  不靠谱儿

  当日,记者走访了几位考生家长。他们普遍表示,高考前给孩子买了蛋白粉、鱼油等保健品。而在市区一些药店,鱼油、复合维生素和蛋白粉是商家向考生主推的几款产品,号称能补脑、提高记忆力、提高免疫力、缓解视疲劳。

  朱红表示,青少年精力旺盛,不像中老年人那样需要吃补气血之类的营养品。如果没有专业人士指导,补错了反而会有麻烦。吃各种所谓的益智营养品,并不会对智商有明显的影响,因为大脑神经系统早就完成了发育,主要是如何开发利用。“只要基本营养需求能够满足,大脑能量供应充足,就能发挥正常的智力水平。在很大程度上,吃营养品是一种精神安慰。”朱红说。

  考试期间

  饮食习惯凤凰彩票官网(5557713.com)尽量不要改变

  朱红提醒家长,考生越是面临大考,家长越要镇定。在为考生安排饮食的时候,尽量保持一颗“平常心”,不要贸然改变考生的饮食习惯。

  “那些看似营养丰富的大鱼大肉,过多食用反而会抑制考生的大脑活力,破坏体内酸碱平衡,使考生记忆力减退、身体疲乏。而突然改变考生的饮食习惯和饮食结构,让考生频繁加餐,或者督促其吃一些平时很少吃的食物,考生可能会产生不良反应,出现腹泻、腹胀等症状。”朱红说。

  据了解,在各种食物当中,给消化系统带来较大压力的就是富含蛋白质和脂肪的食品。吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力比较大。此外,脂肪多的食物排空慢,需要较多的胆汁来帮忙,从后期代谢来说,肝脏的负担也比较大。有研究表明,缩胆囊素是导致困倦感的一个因素,而在摄入蛋白质和脂肪丰富的食物之后,缩胆囊素的水平会上升。

  朱红表示,压力越大越需要吃清淡的食物。尽量降低消化系统对人体精力和能量的消耗,才能保证饭后不至于昏昏欲睡,影响考场发挥。

  家常菜合理搭配

  可满足营养需求

  高考是人生中的一件大事,很多家长准备在考试期间做些好吃的,改善一下伙食。朱红表示,家长只需将家常菜进行合理搭配即可,不要吃平日没有吃过的新奇食物。这些新奇食物可能存在导致人体过敏、胃肠不适等隐患。

  针对考生的一日三餐,朱红给出了具体的建议,家长不妨参考一下。

  “早餐一定要吃好,摄入量应占全天食量的30%—40%,保证充足的蛋白质和能量,否则考生可能出现低血糖症状。早餐除吃面粉类点心、鸡蛋外,还要坚持饮牛奶或豆浆,最好再吃一些蔬菜,做到既富含蛋白质,又干稀搭配、主副食兼有。”朱红说。

  她表示,考生的午餐可适当丰盛一些,注意荤素搭配。考生常会因焦虑、紧张导致食欲不振,因而菜肴花样翻新可给考生带来食欲。晚餐应以谷物和蔬菜为主,凤凰彩票网(fh643.com)用不着像午餐那么丰盛,晚上吃得过饱容易引发肠胃不适,且血液过久积存于胃肠道,会造成大脑缺血、缺氧,导致大脑迟钝、记忆力下降、思维不敏捷。

  “有些考生睡眠质量不佳,家长可以给考生准备一点儿夜宵,以补充能量和保证睡眠质量。夜宵最好安排在21时左右,食物数量不要太多,且口味尽量清淡,应以牛奶、谷类食物和蔬果为主,有利于抗疲劳和改善睡眠质量。”朱红说。

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